Si ma mai mir ca nu dorm..si ca am o viatza haotica! De vina e viatza de camin, sau sunt eu??Daca intrunesti mai mult de jumate din problemele de mai jos e clar ca trebuie sa iti faci ordine in viatza! Totul e sa vrei!!! Dar sa vrei!
Simptomele unui organism incarcat de toxine. - senzatia de oboseala, oboseli cronice - tulburari ale somnului - lipsa de concentrare, stres, scaderea tonusului - alergii, balonari - aparitia celulitei - ten incarcat, piele mata, unghii casante, par tern - balonare, dureri de stomac, constipatie - dureri de cap, migrene - limba incarcata, respiratie urat mirositoare
Ce e de facut???
Pai o data sa iti stabilesti u niste principii nu sa te iei dupa tot felul de idei aiurite pe care le citesti pe net sau le auzi la radio sau mai stiu eu pe unde!
Bun!! E un pass...Bea multa apa! E greu stiu dar cele 8 pahare de apa sunt minunate! Si daca mai pui si o felie de lamaie..sau miraculos o felie de castravete apa va avea un gust proaspat, chiar daca e apa din caminu 14 sau oricare altul, sau apa de la izvor(miraculoasa).
CEai...da si ceai, verde, urzica, papadie, trei frati patati sau pentru intestin sensibil si cu probleme ..Musetel!
Asa..deci bem bem..da de mancat mancam??? Bineinteles ca doar nu suntem plante ca sa facem fotosinteza!
Pai mai e o luna si vine primavara asa ca de ce sa nu profiti! Legume, fructe cat incape si cate ai:D si daca ai si neamuri la tara(da bunica stie ea) sau dai o raita la piatza(in Marasti, in Cluj, gasesti) ia si niste leurda ((usturoi salbatic) care e delicioasa chiar si cu paine prajita si unt ca deee doar suntem studenti nu avem bani de fileuri de peste si alte minuni!
Da da da cu frunze nu te ti pe picioare asa-i?? si nu faci fatza "stresiunii" pline de cola, cafea, ciocolati, covrigi...
Pai da mai bine manaca 2 banane decat o "tabla" de ciocolata sau dc nu te poti abtine mananca neagra ca are si lecitina si ii buna si pentru inima si piele! e una buna de lA Lint!
Bun ..capitol dulciuri:fructe, ciocolata neagra, si miraculosul iaurt..ca are bacterii "friendly "chiar, cum le numea D-nul Munteanu intr-un curs de Micro:) si fac bine la intestinele tale incarcate de fum si fast food! Si sncer e mai iefin sa iti iei iaurt decat fast food!
Capitol "real food" si ieftina ca studentu' nu arunca bani multi pe mancare, mai bine pe bere(e buna si aia da o data pe luna:D..dc s-ar putea miracolul asta, sau bea nefiltrata ca e mai nutritiva..drojdiile astea bata-le vina): pai manaca branza de vaci(nu-i asa scumpa nu stramba dei nas, e aia buna, lui Marius ii place, FAgarasi), pateu nu!!! mai bine i-ati 3 crenvusti(aici jos la non stop sunt la reducere) , oua, manaca pui..pui..da puii nu cresc pe gard..poti sa-i cresti u..da de unde:P..Da poate iti trimite de acasa niste pulpe, in loc de cotletu' de porc sau bucata de slana:D. daca nu ghinion:) legume..ca ceapa ii ieftina si sanatoasa si mai iei si un morcov(nu stramba din nas) ca nici ala nu ii scump! Asa..paine neagra, graham sau cu tarate,e mult mai sanatoasa, nutritiva si hranitoare (si costa tot 1,5 lei ca si aia alba, 0 nutrienti). NU Cola( Mai bine apa plata..mult mai bun..mult mai ieftin)
Si chiar daca sunt niste idei..mai incearca si u sa gatesti(nu sti unde se ascunde talentul) si nu mai arunca banii pe fast fooD ca sincer e mai iefin sa traiesti sanatos decat sa manaci de pe unde apuci!
Si daca nu poti face nimik din toate astea...mergi pe la altii poate au ei ceva sanatos(sau poate nu).
Ideea e..ca trebuie sa mananci normal, sa respiri aer curat, sa te plimbi, sau sa alergi(chiar si dupa busu'25- spor e si asta), sa te relaxezi, sa citesti o carte buna(da nu cursurile alea copiate de pe wikipedia), sa mergi la un film bun(nu mai te tot chori la filme de pe net pe un laptop in camin),sa nu te mai agiti ca o sticla de pepsi ca stresu nu doar ca ingrasa..sau slabeste ci te si intoxica! Nu mai fuma!!! si nu mai bea atata(c;ar ca mai ai 2 lei in portofel si n-ai bani decat de o paineSi daca nici astea nu le poti face atunci nu te mai plange ca nu te simti bine si ca n-ai bani sa traieti! Ca ce iti faci u cu mana ta se numeste :LUCRU Manual!
Da am scris prea mult da daca tot nu dorm de la 5 si e ora 7..ce sa fac...Sa ma relaxez si imediat sa iau micu dejun! Cereale cu iaurt! Iefin si bun! Si da..am uitat!! Micu dejun esential..da e greu sa te dai jos din pat..stiu ca nu poti manca nimik pana la 12..da nu te cred..la inceput e mai greu dar daca vrei poti! Crede-ma! Nevoia te invata!
Si daca vrei sa iti fac un regim personalizat:D in functie de nevoi, placeri si bineinteles finante..se aranjeaza..ca de..tot citesc mult de nutritie de ce nu pot fi si eu NUTRITIONIST( da mai imi trebuie ceva notiuni de chimie. se rezolva)
Mai am idei..da ajunge ca sigur nu ai rabdare sa citesti nici pana aici!
Echilibru in viatza! Si poti manca ce vrei!
Buna dimi!!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu